• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
13:55 

И снова пост кулинарных рекомендаций :)

Женщина в Лексусе
Я, как вы уже поняли, постоянно нахожусь в поисках новых рецептов, в которых сочеталась бы простота приготовления и кайф от конечного результата. Вчера, в качестве тренировки перед Эстерхази делала миндальные пироженые - и в результате выяснила, что Эстерхази я либо не буду делать вовсе, либо сделаю как-нибудь совсем потом, когда мне надо будет занять себя ооочень надолго. :gigi: Пирожные получились несколько деформированные, но вкусные, правда, имхо это не окупает весь тот гемор, кторый сопряжён с их приготовлением, даже несмотря на то, что я забила на их украшение. Тем паче, большую часть того малого количества, что вышло после полночи готовки слопали родители)))) Единственный бонус - я теперь умею делать офигенный крем. Делать его достаточно быстро, несложно, но с одним НО: туда не надо добавлять какао, ибо нафига козе баян лучшее - враг хорошего, вкус Амаретто и миндаля забивается им начисто. Крем жирный, но на вооружение возьму однозначно.

Затооо сегодня ночью испекла Яблочный струдель и, раз уж намолола много орехов, Вишнёво-миндальный струдель.

Если делать всё, как сказано по ссылкам выше, получается без проблем, вкуснотища жуткая, затрат времени и сил немного, выход продукта большой - и, если миндальный струдель всё-таки более-менее калорийный за счёт орехов, то яблочный как раз-таки наоборот: 160 ккал в 100г.

Струдель подают тёплым, с мороженым - ну, и с чашечкой кофе))))) Поэтому сегодня снова похуй, пляшем))), тем более, вес вернулся к той цифре, что была до пятничной жрачко-оргии, ура-ура. Наверное, кто-нибудь срочно хочед ко мне в гости)))) О_о



А ещё вчера я перекидывала фотки с одного мобильника на другой - представляете, другой телефон, не Нокия, прекрасно передаёт и принимает файлы с тем самым блютуз-адаптором! - и нашла фото, про которое совсем забыла. Дело было примерно в феврале, во время сильных морозов - и, угадайте, кого я встретила в метро?)) Луну Лавгуд))


@темы: Диета, Кулинария

03:38 

Женщина в Лексусе
Всю пятницу провела дома - в кои-то веки! - и предавалась пороку обжорства и нифиганеделанья. Во-первых, должны были привезти люстры и ничего, кроме ожидания доставки, я не планировала, никаких своих обычных поездок-по-делам в день, свободный от тренировки, однако люстры приехали уже в 10 утра. А во-вторых я даже знаю, что именно я отмечала: в четверг исполнился ровно год с момента первого перелома и ровно 9 месяцев с момента второго и в четверг я осталась цела. А завтра снова жим по полной выкладке.

Планировала сидеть перед экраном, жрать, сколько влезет, и смотреть какую-нибудь фентезятину или пришельцев - а вместо этого внезапно залипла на отечественный сериал, попавшийся в сегодняшнем посте из сообщества поиска: "И всё-таки я люблю". Смотрю с утра и до сих пор; изревелась-испереживалась незнамо как))))

читать дальше

@темы: Кино

02:38 

Женщина в Лексусе
Совершенно правильно написала недавно marechka - в нашей жизни каким-то культом стала еда, точнее, её отсутствие. Точнее, её НЕкалорийность, полезность и всё такое прочее - нувыпонели. Боже, если б не рука, я не попала бы в этот заколдованный круг и не узнала бы всех прелестей этой едо-нервотрёпки. Ну почему, почему, когда нельзя, начинает хотеться с утроенной силой?! Кажется, я никогда в жизни так не сходила с ума по сладостям, как сейчас.

В пабе на дне св.Падди я съела фиг знает сколько порций мороженого - три шарика в вазочке, политых сиропом и приправленных такими офигенными вафельными трубочками с шоколадной начинкой, которая тает во рту. В один прекрасный момент Маша-Куманика сказала: "Послушай, дай мне попробовать эту штучку". Вам надо объяснять, КАК я на неё посмотрела?! "Ты что, это святое!" - сказал тогда ей кто-то из присутствующих, и все засмеялись. И, нет - это ни фига не смешно, потому что я, верно, была похожа на заключённого концлагеря, на чью миску похлёбки покушается сосед по нарам.

Трубочки были восхитительны, и, судя по всему, гештальт был не закрыт, потому что сегодня дошло до того, что вечером я внезапно обнаружила себя в туалете на втором этаже ТЦ, пожирающей эти проклятые вафельные фиговины. :facepalm: Вы догадываетесь, для чего ещё, кроме того, для чего он собсно и предназначен, я когда-то, во времена своей бурной торчковской молодости использовала общественный сортир? Правильно догадываетесь, и, сдаётся мне, что сегодняшнее явление - ровно из той же оперы. И это, наверное, всё-таки ненормально.

Кстати, за тот день я набрала всего ничего, полкило, которые скинула уже через сутки. И посему мне пришла в голову мысль: а не устроить ли что-то типа вечеринки в пижамах?)))) Было бы здорово, если бы каждый приготовил какую-нибудь вкусную няку, возможно, свою фирменную, и пофиг, калорийную или нет. В конце апреля я, даст Бог, хоть с каким-то результатом расплююсь с соревнованиями, плюс ко всему моя мать уедет в деревню, ибо, ура-ура, начинается сезон)))) Можно собраться у меня и устроить "праздник живота" - с ночёвкой или без, подробности обсудим. А, москвичи?)))

ЗЫ: предложение касается всех, кто читает эту запись, даже если я пока не знаю вас лично. :) Вот как раз и будет повод узнать. Как вам идея?))

@темы: Диета, Кулинария

16:09 

Весна-весна - и снова конечно же ремонтопост:)

Женщина в Лексусе
Замерщики с потолками перебились на среду, приедут завтра утром, а я тем временем внесла предоплату за светильники. Однако тут не всё так однозначно, есть два варианта и нужен совет, ибо перебить один вариант на другой в накладной пока не поздно.

Итак, пипл, ай нид хелп! Бра и люстра, два варианта, что лучше?

Вариант 1:

Вариант 2:

Зарезервировала пока вариант 1. Нужно две люстры и два бра. Коридор, кто не видел (ну мало ли) - вот:



Что скажете?

@темы: Ремонт

23:18 

Женщина в Лексусе
Вчера был сааамый лучший день св. Патрика в моей жизни!!!

Для начала я долго мёрзла на углу у Художественного: как всегда, если пишешь "встречаемся с 11:00 до 11:30", народ начинает подходить хорошо если в 11:35)))) ОК, учту на будущее)))) До кучи Яндекс обещал хороший плюс, а на деле был, похоже, ноль, если не минус; разогрело только к вечеру, а с утра было холодно и промозгло, слава Богу, я не одела новый весенний прикид, как изначально собиралась.

В этом году парад был какой-то чуть ли не юбилейный - и, да, это чувствовалось, шествие было красочнее, чем обычно. Я не сильно много снимала, потому что у меня замёрзли пальцы, конечно же, сел аккумулятор(( и, кроме того, памятуя прошлые годы, мы дошли с парадом только до Дулин-Хауса и, как выяснилось, совершенно правильно сделали: еле-еле выбили себе столик.




@темы: "Я и моя сраная кошка на фоне ковра" :)

01:52 

Erin Go Bragh!

Женщина в Лексусе
Erin Go Bragh однако!))

Завтра - то есть, уже сегодня - клянусь, я не сосчитаю ни одной калории. Похуй, пляшем)) И по этому случаю у нас в программе пирог.

Бантик завтра будет у меня на голове)))) Кто ещё не видел предыдущий пост - встречаемся с 11:00 до 11:30 у "Художественного", около выхода из м."Арбатская" Филёвской линии.

Параллельно с пирогом делала запеканку, долдоня про себя "как бы чего не забыть" - и, конечно же, забыла белки)) Ну да не беда, надеюсь, ничего такого уж прям страшного не произошло.

А ещё я снова оживила ремонт; сегодня, едва дыша, притащилась из Экспостроя с целым мешком образцов потолочных балок. В понедельник приедет замерщик, так что скоро я снова буду одолевать вас ремонтофотками. :gigi:

С днём Святого Падди! :)



ЗЫ: а, да - я всё-таки, наверное, буду не в камуфляже; сумку другую таскать неохота, я уже от неё отвыкла.)) Серое пальто-пуховик, на башке залёный бант, узнаете, короче))

@темы: Диета

13:37 

Женщина в Лексусе
Тем, кто идёт на парад св. Патрика.

На всякий случай заказала столик на шестерых на 14:30 вот сюда, это Смоленская площадь, но паб НЕ ирландский.

В Дулин-Хаус уже вся бронь занята, в других местах - либо они далеко от Арбата, либо предзаказа на 17-е нет. Вот ещё хорошее место, это Тверская. Там сказали, что, если мы придём пораньше, то успеем)))

Есть ещё какая-нить Молли Мэлоун и О`Хара - оба в районе Бауманской - там тоже нет брони на субб., только по факту.

Какие идеи?)) Бронь снять никогда не поздно. Я так думаю, путь будет пока, как считаете? Мне бы кэшна хотелось именно в ирландский, но тогда придётся ломиться раньше.

Как сделаем?



АПД: Короче.

В Дулин Хаус тоже сказали, дескать, приходите пораньше, забронирован же не весь зал, такшта...

Ура-ура, давайте может так и сделаем?)))))


АПД2: москвичи, ну подтягиваемся, подтягиваемся! Erin Go Bragh! Есличо, меня узнать просто - я надену свой старый верный камуфлёвый прикид)))


@темы: Музыка

03:09 

Про жим и про весну:)

Женщина в Лексусе
Поднимаю.

Пипл, 17-е - это уже эта суббота! Кто идёт - и куда идём? Мы со Сквирри хотим опять в тот паб, кажется Дулин Хаус или как его там. Что скажете? И кто вообще ещё присоединится-то, да? :)

Приглашаются все желающие. Пишите, а то столик заказать надо уже штоле.


***

Жим лёжа - второе упражнение пауэрлифтинга.


Я начала набирать вес, что не радует(( Подозреваю, что знаю, с чем это связано, но ничего поделать не могу. Если только опять уйти на 1200 ккал в день, но не хочется же... Ну, мб 1500; как грицца, будем посмотреть. По идее, основной сезон для меня закончился... наверное. По крайней мере, на апрельский жим готовиться-то я готовлюсь, и выйти на него я выйду, но - без фанатизма.

Ну, жим кэшна жимом, а у нас тут, между прочим, наступила весна, по крайней мере, календарная - а это значит, что приближается день св. Патрика)) Никто не забыл, что этот день надо провести с толком?))

17-е это суббота, подозреваю, что и парад будет без всяких переносов, 17-го. Кто готов к труду и обороне?))



запись создана: 02.03.2012 в 04:36

@темы: Спорт

00:19 

Женщина в Лексусе
На днях попробовала сделать вкусную фигню вот по этому рецепту:

07.03.2012 в 21:42
Пишет Толстая Элли:

Шоколадный пуддинг с творогом.


Ингредиенты:
200 мл молока(я беру обезж.)
400 грамм творога(я беру обезж.)
120 г шоколадной крошки (можно какао)
50 г сахара ,заменителя, или фруктозы
Поместить все ингредиенты в блендер и смешать в течение 10 минут.
Охладить.
200кк/100гр.

отсюда

URL записи

Итог: читать дальше

С другими ягодами я уже который раз делаю ягодное парфе с гранолой. Тут лучше всего использовать йогурт 0.1%, т.е. самый нежирный. На 8 марта сделала вариант для родителей - с более жирным йогуртом - может быть, чуток вкуснее, НО: он не так хорошо держит слои. Результат для сравнения на картинке ниже: слева - йогурт 3.7%, справа - 0.1% :)



Стакан (а он большой, маме на два раза хватило! Но она, ладно, малоежка, видимо)) "весит" 278 ккал.


А ещё у меня сегодня сломалсо фотоаппарат, и потому тут будет ещё один пост со шмоткаме, а потом говнофотограф будет какое-то время сидеть и курить бамбук((((((

АПД: фотик самопочинился и, надеюсь, это не временно))))) Занимательная кулинария в говнокартинках продолжаиццо! :jump2:

@темы: Диета

23:44 

Женщина в Лексусе
Сегодня мы встречались с Тапки_Белые и Ульрих внезапно получил в подарок таинственную коробочку.





И ещё о письмах. Вчера разбиралась на полках и извлекла на свет божий нехилую пачку писем, которые писала БывшемуМужу в кучу невесёлых учреждений под номерами. Там были не только мои могостраничные опусы; два от матери, два от тётки, ещё пара от Кати К. - а я и забыла, что она тоже писала ему. "Не расстраивай Таньку, каждое твоё неосторожное слово выбивает её из колеи..." "Пусть она циклится на маникюре и прочей чуши, время пройдёт и тогда всё будет хорошо..."
ОК, да, он настал, "день, когда всё стало хорошо". А сейчас - уже новый день, когда всё хорошо, правда, хорошо уже по-другому, только вот этому старому - есть ли тут место? Я смотрела на эти письма, и не испытывала ничего: просто всё прошло. Какой-то кусок прошлого, который - хрен знает почему - не вызывает никаких эмоций. Наверное, их надо сжечь, не выкидывать же просто так...

Кроме Катиных не перечитывала ничего. И не буду. Зачем?

А ещё у нас идёт снег)) Наверное, уже почти совсем-совсем последний.

@темы: Штучки

15:30 

Женщина в Лексусе
Вчера поссорилась с мамой. Подробно писать не буду, потому что я уже остыла, скажу только снова, в 125-й раз: я не понимаю, как можно за 36 лет не выучить, что именно на раз выводит меня из равновесия?! Такое впечатление, что она говорит или делает это, выносящее, специально, чтоб спровоцировать - мб сама этого не осознавая. Ей надо почувствовать себя "хорошей", а хорошей она себя ощущает, естессно, когда я срываюсь и ору, а она оказывается в положении жертвы.

Нам особо не о чем с ней общаться, вот в чём главный затык, в то время как общаться ей хочется, не всё время же с папой - молчуном - говорить. Поэтому обычно 90% времени общения она изображает Капитана Очевидность, типа "выключи свет" (ну кэшна, я такая тупая, что, уходя из сортира или квартиры, обязательно оставлю его гореть). В остальные 10% попадает "выносящее".

Впрочем, ладно. Это было вчера. А сегодня ко мне приехал купальник от Виктории Сикрет. Сфотографировать меня пока что некому, поэтому пока тут будет картинка из серии "я втянул живот и сфотографировал себя мобильником в зеркале". )))))



Что хорошо: он создаёт иллюзию талии, каковой у меня от природы попросту нет. Что плохо: 1) в нём особо не позагораешь, ибо живот закрыт, 2) в нём особо не посидишь, потому что средняя часть провисает. Ну и немного врезается в районе застёжки от лифчика - патамушта у меня там оооочень много мышыц. :gigi:

А на улице-то весна)) Возьму-ка я его сегодня в зал, там зеркала))))) Покручу попой изображу перед Ментом роковую женсчину))))

Всем хорошего дня! :)


@темы: Штучки, "Я и моя сраная кошка на фоне ковра" :), Музыка

15:39 

Женщина в Лексусе
Ну, зашибись((( На улице весна, а у меня под корень сломался передний зуб, такшта своим видом я теперь вполне соответсвую вот этому смайлегу :gigi:

Чо, пойду сейчас в клинику, хотя бы записаться надо куда-нибудь на ту неделю и начать, это дело небыстрое - я уж молчу про лаве. Вообще подозреваю, что скажут, нужен мост(( :bricks:

Наш зал сегодня по случаю выборов не работает, поэтому пойду в ИФ. Беззубая))))

***

И снова про еду :)

Первым номером программы тут будет вариант обеда, который тоже прочно обосновался в моём меню наряду с рулетом с луком и яичным белком на завтрак.

читать дальше

Блюдо номер два, может быть, заинтересует спортсменов.

Приходилось ли вам покупать спортивные протеиновые батончики?)) Если да, то вы знаете, что они, конечно, вкусные и всё такое, но дорогие. Я одно время подсела на батончики Стил Бар, у нас они стоят по 70 рублей; а в Канаде - по рассказам Додо - подобные штуки стоят в 2-3 раза дороже.

читать дальше

ЗЫ: вчера приезжала Додо и я делала ягодное парфе из йогурта, вишни и гранолы, его рецепт приводился в ссылке на гранолу. Результат: мы чуть стаканы вместе с ним не съели))) Блеск!

ЗЗЫ: а ещё я внезапно смотрю "Тайный круг". И внезапно лезет)) И, знаете, не такой отстой, как, например, те же "Дневники вампира", которые я дольше десяти минут ниасилила.

@темы: Кино, Диета

20:56 

И снова штучки :)

Женщина в Лексусе
Сейчас тут опять будут картинки, чо)) Мой дневник лёгким движением мозгов превращается в какое-то сборище картинок - взамен умных мыслей. :gigi:

В воскресенье после мессы Aegren Waeise сделал мне сурпрайз. Это чехол для телефона с - та-да-да-дам - готишной Хелло, Китти, ААААА!!! Никто ещё не забыл, что у меня бзик на Хелло Китти?))))



И - второе - благодаря ему же пополнилась моя коллекция "волшебных вещей". Вы ведь, конечно, помните про мой бзик на тему волшебных вещей?))))


@темы: Штучки

13:10 

Женщина в Лексусе
Вчера я была у новой парикмахерши; делала мне вовсе не та девочка, к которой по идее записывалась - это маленькая частная студия в подвальчике, работают две мастерицы и ещё одна на подхвате, перекапсулирует и прочее, что сильно экономит время, хотя, к слову, и сам процесс прошёл просто со скоростью света. Не знаю, хорошо это или плохо - не факт, что быстро = некачественно, возможно, просто рука набита. Увидим, чо. На тему другой девочки не гоняла, потому что я и первую не знала, так что мне было всё равно, кто именно будет делать.

Сделали хорошо, по крайней мере, внешне. Разницу (т.е. переход от моих к не моим) не видно вообще, в честь чего меня осенила идея, а не походить ли мне для разнообразия с распущенными волосаме? :-D Честно говоря, мне кажется, я каг-то странно выгляжу, на лоли какую-то похожа или что-то вроде. :gigi: я уж молчу о том, какая будет реакция у Мента.



Что скажете?))

В общем, не считая того, что я навернулась у них на лестнице, визит прошёл хорошо)))

Ааа, ну и - вчера я всё-таки заказала ещё одну маечку Виктории Сикрет, чОрную))) У меня теперь там скидка 10%, грех не воспользоваться. А заказать напрямую, увы, не судьбец: Виктория не работает с Россией((( По крайней мере, с частными лицами.

А теперь тут будет объявление. Москвичи, в апреле к нам снова приедет LimboChikatilo и я уже заказала себе полный набор парфюмерии хенд-мейд. Кто не знает, она варит кучу всяческих зелий для морды лица - да и вообще для всей тушки. Лично мне ооочень понравилась умывалка, лосьон от прыщей (весна ж впереди, а там и лето))) и крем для лица; плюс к этому, созерцая свои обветренные руки и заканчивающийся орифлеймовский крем, я заказываю крем для рук. Зима, конечно, уже на излёте, но тем не менее. Цены - имхо символические, качество - офигенное, эффект - налицо. Под символическими ценами я подразумеваю "1 мл = 1-2 руб, большой флакон = порядка 300 рублей". Если кому-то что-то требуется, нужно сказать сейчас, потому что всё это надо ещё сделать, предварительно закупив составляющие.

@темы: "Я и моя сраная кошка на фоне ковра" :)

03:33 

Гранола

Женщина в Лексусе
Вчерашний день был кошмарен. Начать с того, что все мои приключения с РОХами, оказывается, действительно только начинались)) Начать с того, что вчера на меня внезапно составили протокол, т.к. я запустила всю процедуру позже, нежели в десятидневный срок. И, да - они понимают, что только один новый охотбилет мне делали 10 дней, но закон есть закон - снова вспоминаем ремарку "Ну страна у нас какая - а вот такая".)))) Такшта я теперь административный правонарушитель, хорошо ещё, что не оштрафованный. Но это мелочи; выяснилось, что чтобы сделать эти копии РОХов сроком всего-то на год с копейками, нужна полная процедура: обивание порогов у участкового в этом районе, обивание порогов этого УВД, того УВД и ещё кучи разных мест - т.е. всё то, что при обычных обстоятельствах проходишь раз в пять лет.

Ладно, ОК, механизм по-любому запущен мной же ещё 10 или сколько там лет назад и делать всё это я безусловно буду, охота пуще неволи, как выразилась мама.

До кучи вчера у меня началась новая программа, жимовая - и чего-то, други, я очкую, потому что в прошлом году весь пипец случился именно на жимовой программе. Моя задача - дожить до следующего декабря в целом виде и хотя бы даже с нынешними показателями, а жим и прочие промежуточные соревноваия - это дело десятое. Ко всему прочему шеф был нездоров - а когда шеф не в духе, всё это передаётся окружающим. Цепная реакция.

Ну и прибавим ко всему вышеперечисленному постсоревновательный отходняк(( Он всё-таки меня догнал(( Сегодня дела уже получше, и участковый тут у нас теперь, оказывается, такой лапочка :gigi: , что я даже забила на то, что после первого дня этой новой программы у меня в организме не болят разве только мозги)))))

А ещё на днях я сделала наконец гранолу. На кленовом сиропе. :chup2: Теперь гранолы у меня хватит недели на две. Блин, пипл, чтобы не жрать - жратву надо готовить))))) Я на неё уже смотреть не могу, хотя - !!! - я в жизни не ела ничего подобного. Божественно.

Всё делаем так, как сказано по ссылке выше, а у меня это выглядело так:



У меня дома столько еды, что я понятия не имею, как распихать это всё в свой план питания и не лопнуть. :gigi: И нет, я не могу не готовить - потому что тогда я сижу перед монитором, думаю о еде и в итоге ем больше, чем надо.

Записалась на пятницу к парикмахерше. Просто на шару, к какой-то найденной по энторнету - а, да, я говорила, к ней я уже записывалась накануне второй больницы - посмотрим, что из этого выйдет, ибо других вариантов нет. (( :duma2:

@темы: Диета

14:40 

Женщина в Лексусе
В воскресенье за первенство во втором туре давали в т.ч. памятные призы. Напарник получил самурая с мечом, а к моей куклокомпании прибавилась вот эта вот японская дама. :)





Я не любитель японской культуры, но негоже даме жить без имени, как считаете?)) Есть идеи?

А я на всех парах умчалась в город: до тренировки надо успеть в окружное управление МВД - подать документы на копии РОХов. Точнее, копиЮ - с нарезным стволом старое не прокатит, хотя эта новая копия и действительна-то будет всего год, а там заново менять, ибо попросту истечёт пятилетний срок. Дурдом. :hang:

Ладно, ОК, прорвёмся)) И погодка на улице вроде ничего. Всем хорошего дня! :)


@темы: Штучки

22:31 

"Золотой Дубль" - 2012

Женщина в Лексусе
Жиф. Дома. Три золота. :jump2:

На банкете объелась так, что думала, лопну))))) Однако ж смотрю - вес всего лишь 64.4, такшта сегодня я ем ТОРТЪ.

Приезжало телевидение, будут показывать по каналу ЗАО, когда - хз. А в следующую субботу приедут делать про нас репортаж, поэтому шеф велел быть как штык))



ЗЫ: самый прикол был в том, что слабительное на меня так и не подействовало. Ва-ап-ще. :gigi:

@темы: Спорт, "Я и моя сраная кошка на фоне ковра" :)

16:46 

Итак, наконец про маечку :)

Женщина в Лексусе
Как всегда, копирую из Бьютифул Сингс.

18.02.2012 в 16:45
Пишет Мать Метели:

В этот раз мало, но нужен совет. Ко мне, наконец, приехала маечка от Виктории Сикрет, которую я увидела тут, в сообществе; огромное спасибо чудесной девушке Yank in, которая кинула мне ссылку на сайт, где всё это можно заказать, пусть и ощутимо дороже.

В общем, вчера маечку доставили - и я поначалу, померив её после довольно-таки плотного ужина :gigi: , сильно огорчилась, какого чёрта не заказала чёрную. Потом переспала с проблемой ночь - и теперь я уже совсем не уверена, что хочу её обменять. В крайнем случае закажу ещё одну))) В белой есть один существенный плюс: она настолько тонкая, что виден весь мой рельеф на животе, сисег конечно как почти не было так и нет, но хоть что-то))) Что скажете?

URL записи


ЗЫ: и, да - я наконец-то начала волноваться, ура-ура))))))

Пожелайте мне удачи штоле :)

Вопрос: Завтра всё пройдёт супер, напарница не заболеет, ММ останется цела и вообще всех порвёт))
1. ДА!!!  86  (100%)
Всего: 86

@темы: Спорт, "Я и моя сраная кошка на фоне ковра" :)

00:11 

Женщина в Лексусе
Сегодня шеф ездил в Госкомспорт, а ближе к ночеру у нас было вручение - всяческих грамот "за такое-то командное место там-то и сям-то", "за вклад в то-то и то-то" и так далее))))) Обычно вручение бывает летом, значит, теперь будет раз в полгода. Хорошо, что у меня был с собой фотик, вот только Витька какой-то неприкаянный стоит и почему-то безо всего.



"Дубль" в воскрес будет проходить по чуть-чуть другой программе, чем в том году: сначала девочка-девочка, мужик-мужик, а второй этап смешанный: баба-мужик. Я в паре с каким-то челом, которого лично близко не знаю, но фамилия известная, что какбэ обнадёживает, что у него хотя бы жим хороший, ибо выходить мне в качестве жимовика - в данный момент времени - это идиотство. В общем, поживём - увидим. Точнее, ДОживём.

@темы: Спорт, "Я и моя сраная кошка на фоне ковра" :)

00:00 

Женщина в Лексусе
Повесила в эпиграфе ДиОновский баннер. :facepalm:

Вес колеблется в районе 64 - 64,5 кг, что меня, сами понимаете, вполне устраивает.

В прошлом марте, до травмы, я весила 74 кг. Учитывая то, что веса у меня упали фактически только в жиме, но зато я огребла кучу плюсов вроде внезапно оказавшихся к лицу шмоток и заметно получшевших внешних данных, оно того стОит, братцы.

Не все штудировали ДиОн и прочие тематические источники информации, поэтому ниже - то, чем руководствовалась я сама. Для кого-то это давно известные и само собой разумеющиеся вещи, а для кого-то - пока что китайская грамота, поэтому пусть будет.

- не есть соль
- не есть сахар
- не есть жирное
- соответственно не есть покупную выпечку и фастфуд
- исключить алкоголь (в нём дофигища калорий - это раз, он провоцирует аппетит - это два)
- включить в рацион как можно больше овощей и фруктов, в том числе с... ммм... отрицательным калоражем - типа брокколи (на её переработку уходит гораздо больше калорий, чем в ней содержится, хотя в ней и содержится-то малость)
- с помощью счётчика калорий балансировать содержание белков, жиров и углеводов в пределах "коридора калорийности".
- пить МНОГО воды - минимум 8 стаканов в день
- как следует высыпаться. Советуют спать минимум 8 часов, но тут всё зависит от физиологии; лично мне 8 иной раз многовато
- НЕ не есть - голодание приводит к прямо противоположному результату. Минимально нужно есть на 1200 ккал в день; при грамотно составленном меню это куча еды.
- ну, и, экспериментировать)) "Не есть жирное" = заменить жирный творог на обезжиренный, сметану на обезжиренный же йогурт, майонез - на самодельные заправки на основе этого же самого йогурта 0.1% и т.п.

Я же сама на выходных немного обновила меню - в т.ч. опробовала:

читать дальше

Ну, и, опять про тортики, которые для такой сладкоежки, как я, просто находка)) читать дальше

@темы: Диета

The Chronicles Of Azkaban

главная