Поднимаю.Пипл, 17-е - это уже эта суббота! Кто идёт - и куда идём? Мы со Сквирри хотим опять в тот паб, кажется Дулин Хаус или как его там. Что скажете? И кто вообще ещё присоединится-то, да?
Приглашаются все желающие. Пишите, а то столик заказать надо уже штоле.
***
Жим лёжа - второе упражнение пауэрлифтинга.
Техническое Мне в своё время, придя в IPF, пришлось попотеть, чтобы забыть, как жать, просто тупо ложась на лавочку плашмя, и перестроиться на технику моста. Сначала веса заметно упали, зато потом начали стремительно расти.
Нареканий (незачётов) в жиме гораздо меньше, чем в приседе и бывают они по трём пунктам: отрыв таза, не выпрямленные до конца руки и "двойное движение" - сбой траектории на больших весах, когда штанга на середине движения вверх "клюёт" вниз, но спортсмену всё-таки удаётся её выжать.
При выполнении жима используется т.н. мост; эта техника задействует совершенно другие, более сильные мышцы - и, соответственно, позволяет брать большие веса. Далее техническое, на малых весах: what is "мост" - на мне и на Лизе, т.к. у меня мост довольно низкий. Как собсно вставать на мост, какая должнв быть траектория движения штанги и т.п. - легче показать, чем объяснить))
По уму даже на малых весах самому снимать штангу нежелательно: мост просто-напросто смещается и, что немаловажно, затрачиваются дополнительные усилия на то, чтобы "из-за головы" вывести штангу на начальную точку траектории. Ниже Лиза делает по уму))
Я начала набирать вес, что не радует(( Подозреваю, что знаю, с чем это связано, но ничего поделать не могу. Если только опять уйти на 1200 ккал в день, но не хочется же... Ну, мб 1500; как грицца, будем посмотреть. По идее, основной сезон для меня закончился... наверное. По крайней мере, на апрельский жим готовиться-то я готовлюсь, и выйти на него я выйду, но - без фанатизма.
Ну, жим кэшна жимом, а у нас тут, между прочим, наступила весна, по крайней мере, календарная - а это значит, что приближается день св. Патрика)) Никто не забыл, что этот день надо провести с толком?))
17-е это суббота, подозреваю, что и парад будет без всяких переносов, 17-го. Кто готов
к труду и обороне?))